В чём заключается первая помощь при растяжении связок и при вывихе?

Вопрос:

В чём заключается первая помощь при растяжении связок и при вывихе?

Развернутый ответ:

Первая помощь при растяжении связок и вывихе включает:

Наложение холодного компресса на поврежденное место для уменьшения отёчности и боли.
Иммобилизацию сустава с помощью бандажа или шины.
Обеспечение покоя и избегание нагрузок на поврежденную конечность.