Какие составляющие и критерии рационального режима дня вы знаете?

Вопрос:

Какие составляющие и критерии рационального режима дня вы знаете?

Развернутый ответ:

Составляющие рационального режима дня включают:
Регулярные физические упражнения и спортивные занятия;
Здоровый сон с определенным режимом сна и бодрствования;
Правильное и сбалансированное питание;
Периоды отдыха и развлечений;
Образовательные и учебные занятия;
Дополнительные увлечения и хобби.
Критерии рационального режима дня зависят от возраста, физической активности, здоровья и индивидуальных потребностей каждого человека.