Как уберечь себя от холода и жары?

Вопрос:

Как уберечь себя от холода и жары?

Развернутый ответ:

Для того чтобы уберечься от холода и жары рекомендуется:

В холодные условия: надевать теплую и изолирующую одежду, использовать спальник соответствующего теплового класса, использовать теплоизоляционные маты или подстилки для изоляции от холода земли, укрывать голову и шею, носить теплую обувь и перчатки.
В жаркие условия: носить светлую и воздухопроницаемую одежду, использовать солнцезащитные кремы и головные уборы, избегать прямого солнечного света в пиковые часы, пить достаточное количество воды и избегать дегидратации.