Дайте определение депрессии. Как её можно преодолеть?

Вопрос:

Дайте определение депрессии. Как её можно преодолеть?

Развернутый ответ:

Депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся продолжительным чувством грусти, утраты интереса к жизни, усталостью, сниженной самооценкой и другими симптомами. Для преодоления депрессии рекомендуется следующее:
Обратитесь за помощью к профессионалу, такому как психотерапевт или психиатр.
Следуйте рекомендациям врача, включая прием лекарств, если назначено.
Регулярно занимайтесь физической активностью, такой как спорт или прогулки на свежем воздухе.
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание и достаточный сон.
Избегайте изоляции и общайтесь с близкими людьми, друзьями или группами поддержки.
Ищите способы расслабиться и снять стресс, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
Избегайте употребления алкоголя или наркотиков, которые могут усугубить депрессию.