Что такое горная болезнь и как её избежать?

Вопрос:

Что такое горная болезнь и как её избежать?

Развернутый ответ:

Горная болезнь (гипоксия) возникает из-за недостатка кислорода на высокой горной высоте. Чтобы избежать горной болезни, рекомендуется:

Постепенно подниматься на большие высоты, чтобы дать организму время адаптироваться к измененным условиям.
Пить достаточное количество воды для предотвращения обезвоживания.
Избегать излишней физической активности и предотвращать переутомление.
Соблюдать правильное питание, включая продукты, богатые железом.
При появлении симптомов горной болезни (головная боль, тошнота, головокружение) спуститься на более низкую высоту и проконсультироваться с медицинским специалистом.