Какие изменения возникают в костях и мышцах под влиянием мышечных тренировок?

Вопрос:

Какие изменения возникают в костях и мышцах под влиянием мышечных тренировок?

Развернутый ответ:

Под влиянием мышечных тренировок в костях и мышцах происходят различные адаптивные изменения. В костях усиливается процесс ремоделирования, что может приводить к увеличению их плотности и прочности. Это особенно заметно при выполнении упражнений с нагрузками, таких как подъемы тяжестей или упражнения с отягощениями.
В мышцах тренировки приводят к увеличению размеров и силы мышц, а также к развитию выносливости. Это происходит за счет увеличения числа и размеров мышечных волокон, улучшения связи между нервными и мышечными клетками, а также увеличения синтеза белков в мышцах.