Как заставить себя быть внимательным?

Вопрос:

Как заставить себя быть внимательным?

Развернутый ответ:

Существует несколько способов, которые помогают быть более внимательным:
избегать отвлекающих факторов;
снижать уровень стресса и тревожности, так как они могут мешать концентрации внимания;
разбивать задачи на более мелкие подзадачи;
практиковать медитацию и другие упражнения на повышение внимательности.