Что такое осанка? Как сформировать правильную осанку?

Вопрос:

Что такое осанка? Как сформировать правильную осанку?

Развернутый ответ:

Осанка - это положение и форма тела в пространстве, которое отражает положение позвоночника и других суставов. Правильная осанка подразумевает сохранение естественной кривизны позвоночника и правильное распределение веса тела. Для формирования правильной осанки рекомендуется поддерживать следующие принципы:
 • Стоять прямо с поднятой головой, упрямым взглядом вперед.
 • Подтянуть плечи назад и вниз, расслабить руки вдоль туловища.
 • Сдвинуть живот немного внутрь и подтянуть ягодицы.
 • Равномерно распределить вес на обе ноги и стоять на прямых ногах.