Что нужно делать при растяжении связок и вывихах?

Вопрос:

Что нужно делать при растяжении связок и вывихах?

Развернутый ответ:

При растяжении связок (причиной которого может быть резкое растяжение или излишнее движение сустава) рекомендуется сразу применить метод "ХОЛОД":
 • Холод: наложить холод на место повреждения, например, лед или холодный компресс, чтобы снизить отек и смягчить боль.
 • Отдых: предоставить пострадавшему покой и ограничить движение поврежденного сустава.
 • Опережение: зафиксировать сустав в неподвижном состоянии, используя бандаж или повязку.
 • Лечение: обратиться к врачу для оценки тяжести повреждения и определения дальнейшего лечения.